Redusere kortisol medisin
Fysisk aktivitet på stress youtube...
Paraplyoversikt: Fysisk aktivitet har effekt på angst- og depresjonssymptomer
En oversikt over systematiske oversikter publisert i British Journal of Sports Medicine i fjor har slått fast at fysisk aktivitet har effekt på depresjon, angst og psykiske plager.
Fysisk aktivitet og helse
Effekten var størst for kortvarige tiltak.
Publisert mars
Forskerne søkte etter systematiske oversikter i tolv databaser. De valgte ut oversikter med metaanalyser av randomiserte, kontrollerte forsøk, som var designet for å øke fysisk aktivitet blant voksne og som vurderte depresjon, angst eller psykiske plager.
Studiene ble identifisert av to uavhengige personer.
Middels effekt
Nittisju oversikter ( RCTer med deltakere) ble inkludert. Deltakerne var friske voksne, personer med psykiske lidelser og personer med ulike kroniske sykdommer.
Fysisk aktivitet hadde middels effekt på depresjon, angst, og «psykiske plager», sammenlignet med vanlig behandling, i alle populasjoner.
De største fordelene ble sett hos pe