Hvor langt er 10000 skritt

30 minutter trening, eller 10 skritt om dagen? Helserådene oppfordrer til stadighet om begge deler. Men hva er egentlig best for helsen?

Har du er mål om å vare på kroppen din på best mulig vis, så er det avgjørende at du får inn en del fysisk aktivitet i hverdagen.

Helsemyndighetene har i lang tid kommet mye råd om at voksne mennesker bør være i aktivitet i minst 30 minutter daglig (moderat intensitet), mens det samtidig manes om å klemme inn minst 10 skritt om dagen.

(Artikkelen fortsetter under annonsen)

Hold deg oppdatert med en pulsklokke eller aktivitetsmåler

Flere og flere bruker aktivitetsmålere og pulsklokker til å telle antall skritt de tilbakelegger i løpet av en dag, og for mange er disse skrittene et mer konkret og definert mål enn de 30 minuttene med aktivitet som skal gjennomføres i løpet av dagen.

Mange av aktivitetsmålerne gir gode beregninger som kun avviker virkeligheten med noen hundre skritt i løpet av en dag, mens andre bommer fullstendig og kan vise