Hvordan få flat mage uten å trene

Innen sommeren kan magen din være både flat og sterk.<br />

Å punktslanke magen ved å ta hundrevis av sit-ups er ikke mulig.

For å få flat mage, må du trene både kondis og styrke, og justere kostholdet.

– En sterk mage kan forebygge ryggplager og gi deg bedre kroppsholdning. Har du noen ekstra kilo rundt midjen som du vil ha bort, må du se over energiregnskapet ditt, sier treningsekspert i VGs Vektklubb Anne Mette Rustaden.

Hun underviser ved Norges idrettshøgskole og tar doktorgrad i styrketrening.

Hun er også utdannet fysioterapeut og personlig trener.

– For å gå ned i vekt må kroppen være i energiunderskudd slik at den tærer på fettlagrene, sier hun.

Styrketrening

Det gjør du best ved å vektlegge trening med fokus