700 kcal om dagen

De fleste vil gå ned i vekt i løpet av fullammingsperioden, men det er individuelt hvor mange kilo og hvor lang tid vektnedgangen tar. Det anbefales ikke å slanke seg aktivt, men i stedet spise sunt, variert og være i bevegelse.

Hvor mye er det vanlig å legge på seg i løpet av et svangerskap?

I løpet av svangerskapet legger de fleste på seg mellom kilo, men det er er store variasjoner. Kiloene består blant annet av barnet, morkake, ekstra blod, fostervann, væske i kroppen og fett. 

Er det viktig å ha litt ekstra fett å gå på når man ammer?

De ekstra fettreservene er viktige for deg i ammeperioden.

Det krever en god del energi å produsere nok morsmelk til barnet gjennom hele ammeperioden. Fullamming gir et ekstra energibehov på kcal pr døgn.

Det er likevel viktig å understreke at det er fullt mulig å produsere nok melk selv om du er naturlig slank og ikke har noen fettreserver å gå på.

Det er stort sett bare i tilfeller der mor er alvor